밤에 개의 분리 불안을 관리하는 방법
텅 빈 공간 속 외로움 탐색
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예전에는 활기 넘쳤던 집이 지금은 침묵 속에 놓여 있다면, 깊은 감정을 자극할 수 있습니다. 삶의 변화, 손실, 또는 단순히 가족 구성원의 변화로 인해, 친숙한 소리와 존재가 사라지면서 눈에 보이지는 않지만 확실히 느껴지는 공허함이 생겨 무시하기 어렵습니다. 이러한 침묵은...
움직임과 마음챙김: 자연스러운 불안 해소법
신체 활동의 치유력
움직임은 자연의 스트레스 해소제 역할을 합니다, 신체와 마음을 진정시키는 기분 좋은 엔도르핀을 분비합니다. 격렬한 운동이든, 가벼운 산책이든,
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