كيفية تجنب الإفراط في الحرارة أثناء المشي لمسافات طويلة

أجراس الهواء، مع نغمات رنينها اللطيفة، لها تاريخٌ غنيٌ متشابكٌ مع مختلف الثقافات والمعتقدات. ويمكن إرجاع أصولها إلى قرون مضت، حيث لم يكن صوت أجراس الهواء مجرد

الحفاظ على وتيرة صحية وتجنب الإرهاق المفرط

فهم حدود جسمك

يُخبرك جهاز كل مُتّنزه عن حالته الفسيولوجية بشكلٍ مُتّفرد. قد تكون وتيرة صديقك المريحة بالنسبة له مُهددةً للخطر بالنسبة لك، بينما ما يُشعرك بالراحة قد يُرهق الآخرين. **تعلّم كيفية تفسير إشارات جسمك لـ

THE END
Comment